每年 10 月都有两类考生：一类刚考完 9 月底的场次，成绩出来不理想，急着想再战；一类报名了 11 月或 12 月的考位，翻开书发现距离考试只剩几周。不管你是哪一类，这篇文章给你一份可以直接抄的四周冲刺安排，不聊鸡汤，只说每天干什么。

先想清楚一件事：四周冲刺练什么

时间少，就不能平均用力。四周里性价比最高的三件事：

1. 写作批改闭环——写作是大多数 6 分卡住的地方，自己看范文看不出问题，必须有人（或 AI）指出你的具体错误。
2. 口语开口量——口语换题季刚过（一般 1、5、9 月换题），10 月的题库是最新最全的，正好对着最新题练。
3. 全真模考找节奏——机考时代，阅读和听力拼的是屏幕上的操作速度和时间分配，这个只能靠模考练。

第一周：摸底 + 补短板（Day 1-7）

• Day 1：做一次完整模考（听力 30 分钟 + 阅读 60 分钟 + 写作 60 分钟，口语单独约 15 分钟）。别嫌麻烦，不摸底你不知道往哪使劲。
• Day 2：看模考结果，把四个科目按「离目标分差多少」排序。差最多的那一科，是四周的主攻方向。
• Day 3-7：主攻科目每天 1 小时专项，其余科目每天 20 分钟保手感。写作开始每两天写一篇 Task 2，写完立刻用 AI 批改看反馈，把批改里点出的语法和论证问题记到一个专门的错题本上。

第二周：写作攻坚（Day 8-14）

• 每两天一篇大作文 + 一篇小作文，交替进行。
• 大作文重点练「观点类」和「讨论类」两种题型，这两个占了大半的题目。
• 小作文把线图、柱图、流程图各练一篇，准备好开头改写句（把题目抄一遍改几个词）和概述段模板。
• 每篇写完必做两步：AI 批改看分数和逐句反馈 → 对照反馈重写最差的两个段落。只看不改，等于白写。

第三周：口语 + 阅读提速（Day 15-21）

• 口语：每天 30 分钟，对着本季题库的 Part 1 高频题快速作答录音，Part 2 每天完整讲 2 个卡片（每个 2 分钟），Part 3 练「给观点 + 给理由 + 举例子」的答法。练完用 AI 口语考官来一轮真实问答，让它按考官追问的节奏问你。
• 阅读：每天一套（60 分钟掐表），重点练判断题（TRUE/FALSE/NOT GIVEN）和配对题这两个老大难。判断题口诀：题目和原文说的一致是 TRUE，矛盾是 FALSE，原文压根没提是 NOT GIVEN——「没提到」最容易被错选成 FALSE。

第四周：全真模考 + 查漏（Day 22-28）

• 至少做 3 次全真模考，隔天一次，严格掐表，包括写作 60 分钟内写完两篇。
• 每次模考后当天复盘：错题归因（词汇不认识？时间不够？审题偏差？），第二天针对性补。
• 考前 3 天不再学新东西，只看错题本和写作批改里反复出现的问题。
• 考前一天：口语过一遍本季 Part 1 高频题，早点睡。

每天到底练多久？

在职/上学的考生，工作日 1.5-2 小时、周末每天 3-4 小时是现实可行的量。四周全脱产备考的可以翻倍，但注意：写作和口语是「练 + 得到反馈 + 改」的循环，堆时长不看反馈没有用。

工具怎么搭配

上面这套安排里，AI 工具能补上自学最缺的两块：反馈和模拟环境。

• AI 批改：写完 2 分钟出分 + 逐句修改建议，替代「写完没人看」的困境；
• AI 口语考官：随时开一轮模拟问答，不用约人、不社恐；
• 159 套机考模拟题：还原真实机考界面，练阅读听力的屏幕操作节奏。

这些在我们的免费额度里都能直接使用：打开 aiieltsmentor.com，不用装任何东西，注册就能先测一次。四周说长不长，今天把 Day 1 的模考做了，你就已经领先大部分「打算下周开始」的人了。